7 conseils pour conserver votre équilibre travail/vie privée

C’est le chaos, tant au boulot que chez vous ? Vous aimeriez retrouver le contrôle ? Tout commence par un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Car une fois que vous l’aurez trouvé, vous ne vous laisserez plus déborder par le stress et vous serez plus heureux(se) au travail. Suivez ces 7 conseils pour rétablir l’équilibre entre votre travail et votre vie privée et le conserver.

1. Comptabilisez vos heures de travail

Une journée de travail dans une semaine de 38 heures compte 7,5 heures. Pour être sûr(e) de ne pas souffrir d’une surcharge structurelle, il convient de répertorier les tâches à accomplir dans ce lapse de temps. Vous n’avez pas assez de 38 heures dans une semaine ? Alors, il est temps d’en toucher un mot à votre responsable. Surtout si vous sacrifiez systématiquement de votre temps libre pour terminer votre travail.

Discutez avec votre responsable de vos priorités et de la manière d’organiser votre travail plus efficacement. Vous sentez-vous obligé(e) de confier une partie de vos tâches à quelqu’un d’autre ? Exprimez-le. Votre patron(ne) a en effet aussi tout intérêt à ce que ses collaborateurs soient heureux au travail.

2. Partez à la recherche de votre bonheur au travail 

Votre gestion du temps a beau être au poil, cela n’empêche que votre job vous laisse quelque peu amer(e) ? Alors, il est bon de vous arrêter un instant sur la nature et la composition de vos tâches. Lesquelles vous donnent satisfaction ? Y en a-t-il qui vous frustrent ? Partagez vos conclusions avec votre responsable, idéalement au cours d’un entretien d’évaluation. 

3. Faites aussi des choix chez vous

Une fois chez vous, vous ne parvenez pas à recharger vos batteries ? Là aussi, vous devez faire des choix. Déterminez combien de bon temps vous souhaitez passer en famille, quand vous méritez un moment à vous et à quels moments il faut s’appliquer aux tâches ménagères. Pas besoin de le faire tout(e) seul(e). Peut-être que votre partenaire et vos enfants peuvent vous donner un coup de main. Pensez aussi à la valeur d’une aide-ménagère pour le nettoyage et le repassage. Un tel investissement modeste vous permettra d’investir plus de temps dans des moments de repos et de bonheur.

4. Établissez des accords clairs au travail et dans votre vie privée

Discuter de votre emploi du jour, tant avec votre partenaire qu’avec votre responsable. Au besoin, mettez-vous d’accord sur ce que vous jugez important et où se situent vos limites. Souhaitez-vous récupérer les enfants à l’école et manger en famille ? Prenez-en bonne note dans votre agenda et rentrez chez vous à temps. Vous voulez continuer à travailler une fois que vos enfants sont au lit ? Parfait ! Dès que ce sera clair pour votre partenaire et votre responsable aussi, votre sentiment de culpabilité fondra comme neige au soleil.  

5. Apprenez à dire non

Vous dites oui à tout ? Alors, il est grand temps que vous commenciez à mieux baliser votre territoire. Pour y parvenir, et vous sentir mieux dans la foulée, vous vous devez de clarifier certaines choses : suis-je obligé de participer à ceci ? Pourquoi ? La réponse ne vous convainc pas ? Alors il vaut mieux opter pour un moment de détente. Mais si : vous avez parfois le droit de vous la jouer cool. Vous continuez à avoir difficile à dire non ? Alors, n’hésitez pas à faire appel à un coach pour attaquer votre stress au travail. 

6. Organisez votre journée de travail intelligemment

Accomplissez les tâches les plus difficiles, celles qui requièrent une grande concentration, en début de journée. Elles prennent finalement un peu plus de temps que prévu ? Alors, vous pourrez sûrement récupérer du temps l’après-midi en abordant des tâches plus simples et routinières, qui demandent moins d’énergie.

Vous perdez beaucoup de temps à faire la navette ? Envisagez de travailler plus souvent à domicile. Vous gagnerez facilement une à deux heures de trajet. Sauf… si vous avez trop de distractions à la maison. Ou encore, si, d’office, vous avez plus difficile à brancher votre laptop en fin de journée. Veillez alors d’abord à créer un bel équilibre entre travail et vie privée à l’aide des cinq tuyaux précédents. 

7. Travaillez à temps partiel ou prenez un congé de longue durée

Vous ne vous êtes toujours pas remis(e) des nuits écourtées par votre nouveau-né ? Vous souhaitez passez plus de temps avec votre maman, qui nécessite des soins ? Alors, un peu plus de temps et d’espace ne seraient sûrement pas de refus. Allez par exemple travailler à temps partiel ou prenez un congé thématique, comme un congé parental ou un congé pour assistance médicale. Discutez des possibilités avec votre responsable ou le service des relations humaines.